콜레스테롤 수치 때문에 운동 시작한 진짜 후기 (ft. 엄마TV, 에이핏, 스위치온 다이어트)

바야흐로... 살이 진짜 뒤룩뒤룩 찌던 시절...
건강검진표를 보고 입을 쩍 벌렸지... 콜레스테롤 수치가 대박이였음 😱

그때 몸무게 163cm에 62kg.
심각하단 생각이 들어서 운동을 시작하게 된 계기였슴

 

 

유튜브 홈트의 세계에 빠지다

코로나 시기였고, 회사 퇴근하고 나면 할 게 없던 그때...
유튜브로 홈트 성공한 후기들 보면서 자극받았고, 그러다 만만해보이던 채널
바로 엄마TV에 꽂힘ㅋㅋ

처음엔 3KM 걷기 운동 영상부터 시작했고
한 달, 두 달... 꾸준히 하다 보니 50~51kg까지 감량 성공✨

✔ 운동하고 나서 신기하게 허리통증 사라짐!!
✔ 그래서 진짜 "운동이 답이다"를 깨달음

 

 

 

 

운동 루틴 (1년간 꾸준히 했던 거)

• 엄마TV 3KM 걷기
• 10분 전신 유산소
• 에이핏 점핑잭 20분 or 10분 버전

그렇게 재밌게 살 빠지기 시작했는데,
52kg → 49kg 구간은 진짜 너무 힘들었음...
먹는 걸 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋ 특히 빵...

 

해외여행 갔다오고 먹성이 폭발함ㅋㅋ

2023년 들어서 자가격리 없어지고 해외여행 가능해지니까
여행 가서 못 먹던 빵들을 미친 듯이 먹음 🤤
덕분에 살이 54kg... 55kg... 우르르 원복...

🙄 힘들게 뺀 살은 너무 빨리 돌아오더라...

다시 맘잡고 시작했지만,
이제는 루틴을 좀 가볍게!

• 엄마TV 10분 유산소
• 에이핏 점핑잭 20분 (but 10분만 하는 경우 많음 ㅋㅋ)

진짜 에이핏 여자분... 운동 잘하고 날씬하고 예쁘고 얄미워!!
근데 따라하면 진짜 지방 불타는 거 체감됨🔥

 

건강검진 결과 공유 (콜레스테롤 주의!)  몸무게 58kg ㅠㅠ 

• 총콜레스테롤: 254 (정상은 200 미만)
• LDL(나쁜 콜레스테롤): 174 (정상은 130 미만)
• HDL(좋은 콜레스테롤): 57 (정상은 40 이상)
• 중성지방: 91 (정상은 150 미만)

그리하여...
다시 다요트 시작!
그러다 보게 된 게 바로 스위치온 다이어트 💡

 

스위치온 다이어트, 나도 해볼까?

이전엔 다이어트 관심 좀 접고 살았는데
콜레스테롤 때문에 영상 검색하다가 스위치온 다이어트 알게 됨.

보면 볼수록 진입장벽이 낮아서
이번엔 이걸로 다시 도전해보려고 함!
🔥 요요는 이제 안녕이여야지!