요즘 건강검진 결과지 보면 LDL 수치 보고 무조건 겁부터 먹는 사람 많을꺼임 ? 나처럼 ㅎㅎ
나도 그랬고 ㅋㅋ 근데 유튜브 보다가 너무 정리 잘된 영상 발견해서
콜레스테롤에 대한 오해와 진실을 다시 보게됨
진짜 우리가 생각하던 ‘좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤’ 이런 이분법적 생각, 좀 바꿔야 할듯
우리가 흔히 지방이라 하면 살찐다~ 나쁘다~ 이런 인식 있잖아?
근데 지방도 종류가 엄청 많고, 역할도 완전 다르대.
그니까, 그냥 단순히 “지방 = 살찐다” 이런 건 너무 단순한 생각이라는 거지~
종류 하는 일 비유하자면
LDL | 콜레스테롤을 간 → 몸 전체로 운반 | 출근버스 |
HDL | 남은 콜레스테롤을 몸 → 간으로 회수 | 퇴근버스 |
LDL은 우리 몸에 필수 역할을 해!
문제는 염증이 생겼을 때!
LDL이 상처 치유하러 몰려가다가 산화 LDL이 되면 그게 문제되는 거지
애초에 LDL 자체가 나쁜 게 아니라는 거!
불났다고 소방관 욕하냐… 그치?
진짜 중요한 건 혈관 염증이 있느냐 없느냐야.
이런 걸 다 봐야지, 숫자 하나만 보고 약 먹자~ 하는 건 좀 아니지.
인슐린 저항성 심해지면 LDL 수치도 올라간다고 해
그러니까, 단순히 지방 안 먹고 버틸 문제가 아니라는 거지.
저탄고지나 단식하면 LDL 수치 올라갈 수 있음!
그렇다고 겁먹지 말고, 전체적인 대사 상태를 보는 게 더 중요하다는 거~
약은 마지막 선택지로 남겨두고, 일단 전문가랑 상의하는 게 제일 중요!
콜레스테롤 수치는 그냥 하나의 수치일 뿐이고, 내 몸을 전체적으로 바라보는 균형 있는 시각이 진짜 중요하더라~
내멋대로 저탄고지 다이어트 6일차 (3) | 2025.04.16 |
---|---|
2025년 4월 14일 다요트 일기 – 간헐적 단식 17시간 성공! (1) | 2025.04.15 |
2025년 4월 13일 다요트 일지 : 저탄고지 전환! (3) | 2025.04.14 |
다요트 3일차 기록 | 저탄고지 식단 + 간헐적 단식 후기 (2025.04.12) (1) | 2025.04.13 |
다요트 2일차 | 스위치온 다이어트 식단 + 운동 후기 (4) | 2025.04.12 |