저탄고지 다이어트 13일차

페페로니에 진심인 나, 오늘도 한끼는 제대로 먹었다고!

📅 2025년 4월 22일

👉 전날 마지막 식사 : 4월 21일 오후 4시 30분
👉 오늘 첫 끼 : 오전 9시 54분 방탄커피
✨ 총 17시간 공복 유지! 간헐적단식 성공!

 

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아침은 역시나 힘들다...

일어나자마자 타바타 와이드 스쿼트 100개
와 진짜 매일 해도 적응 안됨, 다요트는 체력이 국력이다 정말 😮‍💨
그래도 한땀한땀 쌓아가고 있다는 생각으로 오늘도 움직였지!

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방탄커피는 여전히 연구 중…

오늘도 텀블러+미니 전동거품기+이즈니버터+MCT오일 5ml 들고
이디야 아아 주문해서 열심히 쉐킷쉐킷~
근데 말이지... 다음엔 꼭 에쏘로 시켜야겠어.
물양 너무 많아서 거품기로 섞는데 팔 빠지는 줄ㅋㅋㅋ
고생한 내 팔뚝아 고맙다.

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오늘의 메인 한끼 🍽️

약간 애매한 타이밍의 식사였지만
두부면 깔고 남은 닭갈비 쪼까 올리고 치즈 듬뿍+페페로니 두 장
내가 진심으로 사랑하는 페페로니가 위에서 딱!

보기만 해도 침샘 자극하는 비쥬얼에
일단 쉬라즈 샐러드로 입가심하고
저 탐스러운 접시를 순삭했다는 거...^^

근데 하루 한끼 먹고 이정도면 살이 왜 안빠지는 기분인지?
몸무게 잴까 말까 고민되더라...

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결론: 다요트, 이제 진짜 공부 좀 해봐야겠다

괜히 설렁설렁 할게 아니구나 싶더라고
방탄커피+저탄고지 조합으로 진짜 효과 보려면
카페 가입해서 정석 다요트 배우는 것도 필요할듯
근데 나 카페 왜 이리 많이 가입했냐 ㅋㅋ
정리부터 해야겠어

 

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👀 내일은 과연 뱃살이 빠졌을까…?
방탄커피를 계속 마셔야 할까 말까…?