🍳 저탄고지 다이어트 10일차 – 드디어 감량? 근데… 애매한 이 느낌 뭐지?

2025년 4월 19일, 토요일

4월 18일 마지막 식사는 저녁 7시 30분,
그리고 다음날 첫 끼 라떼는 오후 1시쯤 마셨으니까
✅ 간헐적단식 16시간 성공!

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📉 드디어 몸무게 공개! 🎉

• 4월 10일 오전 09시: 58.0kg
• 4월 19일 오후 12시: 56.45kg

총 1.8kg 정도 빠졌네! 🎉
근데 방탄커피 마신 사람들 후기보면 이거보다 더 쭉쭉 빠졌다길래
왠지... 나만 느린 거 같고 괜히 비교하게 되는 기분? 🥲

 

그렇다고 좌절은 노노~
내가 뭐 방탄커피 제대로 한 것도 아니고,
저탄고지로 소식하면서 꾸준히 했으니 감사하며 계속 가는 걸로!

 

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☀️ 아침 루틴 & 방탄 커피 리트라이!

• 일어나자마자 타바타 스쿼트 100개
• 양치 후, 레몬물 + 올리브오일 3스푼 → 물 총 600ml

그리고 드디어, 조심스레 방탄커피 복귀!
MCT 오일 반만 넣어서 라떼로 마셨는데
오~ 나쁘지 않았음! 거부감도 없고 괜찮더라고~

지난번에 구토하고 중단했던 거, 그게 알고 보니
➡ 케토시스 진입 증상이란 걸 뒤늦게 알게 됨 😱

그땐 나 혼자 '망했다'고 생각했는데...
사실 몸이 케톤 에너지 쓰기 시작한 거였더라고~
케톤 수치 측정기 사야 하나? 고민 중 ㅋㅋ

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🍝 저녁은... 결국 알리오올리오!

마트 갔다가 괜히 눈에 들어온 파스타면
너무 먹고 싶어서 그냥 질러버림 ㅎㅎ
그래도 듀럼밀 100% 파스타면 + 두부면 조합으로
진짜... 내가 해놓고 말하긴 뭐하지만 존맛탱이었음!

버터랑 올리브오일에
마늘 듬뿍 + 냉동새우 탈탈 털어서
기름에 지글지글 볶아서 만든 알리오올리오~

그거 다 먹고도 허기져서 결국
냉장고에 있던 닭갈비도 더 먹음
(그래도 저탄고지는 양껏 먹어도 된다며~)

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🙏 제발 여기서 다시 찌지만 말아줘...

체중이 줄어든 건 기쁘긴 한데
방탄 효과라기보단 하루 공복 덕인 것 같아서
약간 불안하기도 하다 ㅋㅋ
내일은 더 정제된 저탄고지로 가보자 다짐!