UdoobU 유두브유

페페로니에 진심인 나, 오늘도 한끼는 제대로 먹었다고!📅 2025년 4월 22일👉 전날 마지막 식사 : 4월 21일 오후 4시 30분👉 오늘 첫 끼 : 오전 9시 54분 방탄커피✨ 총 17시간 공복 유지! 간헐적단식 성공! 아침은 역시나 힘들다...일어나자마자 타바타 와이드 스쿼트 100개와 진짜 매일 해도 적응 안됨, 다요트는 체력이 국력이다 정말 😮‍💨그래도 한땀한땀 쌓아가고 있다는 생각으로 오늘도 움직였지!방탄커피는 여전히 연구 중…오늘도 텀블러+미니 전동거품기+이즈니버터+MCT오일 5ml 들고이디야 아아 주문해서 열심히 쉐킷쉐킷~근데 말이지... 다음엔 꼭 에쏘로 시켜야겠어.물양 너무 많아서 거품기로 섞는데 팔 빠지는 줄ㅋㅋㅋ고생한 내 팔뚝아 고맙다.오늘의 메인 한끼 🍽️약간 애매한 타..

다이어트 2025. 4. 23. 12:31

알리오올리오, 넌 참을 수 없는 유혹이야...📆 2025년 4월 21일📍 전날 마지막 식사 : 4월 20일 오후 2시 30분📍 오늘 첫 끼 : 4월 21일 오전 11시 07분✅ 간헐적단식 20시간 넘게 성공!아침 루틴 ✔일어나자마자 타바타 스쿼트 100개그리고 중간중간 20개씩 추가💪 총 200개! 나 오늘 진짜 열일했다 MCT 오일, 나랑 이제 좀 친해진 듯?전날 자기 전에 MCT 오일 5ml 마셨는데다행히도 매스꺼움이나 구토 없이 아침 개운하게 시작~오일 처음엔 진짜 힘들었는데이제는 5ml부터 천천히 늘리는 거 추천!또 생각난 알리오올리오...🍝2일 전에 만들어 먹었던 그 알리오올리오 파스타가 머릿속을 계속 맴도는거임.. 오후 4시 15분쯤결국 못 참고 또 만들어버림 🙈이번엔 파스타면 + ..

다이어트 2025. 4. 22. 13:03

오늘도 삼겹살 사랑, 그리고 운동은 꾸준히!📆 2025년 4월 20일📍 공복 시작: 4월 19일 17:40📍 공복 종료: 4월 20일 10:45👉 간헐적단식 17시간 클리어!아침부터 운동으로 시동 걸기 🏋️‍♀️눈 뜨자마자 타바타 스쿼트 100개 도전진짜 죽는 줄…50개 하고 헥헥 거리다가 다시 50개 더!이렇게 또 해내는 나 칭찬해~👏오전 루틴 ✔레몬물 + 올리브유 3스푼 총 600ml10:40 컴포즈커피에서 아이스라떼 (반샷 추가) 한잔으로 시작 ☕카페인도 먹고, 물도 먹고, 몸도 깬 듯한 느낌~이제 슬슬 오늘 먹을 것만 남았다…!🛒 홈플러스의 유혹, 삼겹이 겟!장보러 갔다가 눈이 번쩍 👀캐나다산 보리먹인 삼겹이 1.3kg에 15,732원와 이건 안 사면 바보지… 고기 기름이 예술이었음..

다이어트 2025. 4. 21. 11:59

2025년 4월 19일, 토요일4월 18일 마지막 식사는 저녁 7시 30분,그리고 다음날 첫 끼 라떼는 오후 1시쯤 마셨으니까✅ 간헐적단식 16시간 성공!📉 드디어 몸무게 공개! 🎉4월 10일 오전 09시: 58.0kg4월 19일 오후 12시: 56.45kg총 1.8kg 정도 빠졌네! 🎉근데 방탄커피 마신 사람들 후기보면 이거보다 더 쭉쭉 빠졌다길래왠지... 나만 느린 거 같고 괜히 비교하게 되는 기분? 🥲 그렇다고 좌절은 노노~내가 뭐 방탄커피 제대로 한 것도 아니고,저탄고지로 소식하면서 꾸준히 했으니 감사하며 계속 가는 걸로! ☀️ 아침 루틴 & 방탄 커피 리트라이!일어나자마자 타바타 스쿼트 100개양치 후, 레몬물 + 올리브오일 3스푼 → 물 총 600ml그리고 드디어, 조심스레 방탄커피 복..

다이어트 2025. 4. 20. 16:41

드디어 뱃살이 들어갔다고?! 근데 방탄커피는 좀...2025년 4월 18일.이날은… 진짜 말이 안 나올 정도로 뱃살이 쏘옥 들어간 날이였음.어떤 다요트를 해도 뱃살은 안 들어갔는데,오늘 거울 앞에 서면서 살짝 감동했잖아…“어라… 나 진짜 살 빠지고 있는 거 맞나?” 싶은 9일차였지 ㅎㅎ23시간 공복 성공! 하지만 심장은 두근두근...전날 방탄커피 마시고 공복 시작해서오늘 11시 30분까지 공복 유지 성공!24시간 도전은 실패했지만, 23시간이면 나름 성공이라 셈치자궁~근데 이게 다 단타 때문인가?전날 주가창 보면서 콩닥콩닥…그래프 왔다갔다 할 때마다 심장이 남아나질 않더라구 ㅋㅋ갑자기 울렁울렁... 방탄커피 중단 결정아침 루틴은 평소대로레몬물+올리브유 3스푼 총 500ml 마시려다두 번째 잔에서… 토함 ..

다이어트 2025. 4. 19. 14:55

스냅투어 강추! 신혼여행 리마인드 제대로 했던 날 ✨결혼기념일 기념으로 부다페스트+비엔나 여행 다녀온 썰 푸는 중인데,오늘은 그 중에서도 완전 대박 추천하고 싶은 스냅투어 이야기 써보려고 해.이날 오전엔 데이투어로 슬슬 도시 구경하고,오후엔 스냅투어를 신청해놨었거든?근데 진심... 신청하길 너무너무 잘했다는!신혼여행 다시 다녀온 느낌이랄까~ 기분도 좋고 들뜨고,날씨는 쌀쌀했지만 마음은 따수웠다 이말이지 🥰스냅투어의 시작은 스벅에서 성 이슈트반 대성당 · Budapest, Szent István tér 1, 1051 헝가리★★★★★ · 바실리카www.google.com 작가님이랑 만나기로 한 장소는 성 이슈트반 대성당 근처 스타벅스였음.딱 봐도 뭔가 영화 속 장면 같은 그런 스팟.시간이 좀 남길래 따뜻한..

FLYing/Out 2025. 4. 18. 19:10

간헐적 단식 + 방탄커피 + 주린이의 하루2025년 4월 17일오늘도 간헐적단식 17시간 성공했음~전날 저녁 6시 반부터 시작해서,오늘 아침(?) 11시 30분에 공복 마무리!공복 중엔 운동하면 더 효과 좋다 해서눈 질끈 감고 타바타 스쿼트 110개 함 20개하고 10초쉬고 를 반복해서 빠르게함 진짜 다리는 후들거리고 심장은 쿵쾅대고더는 못 하겠더라 ㅋㅋ 아침루틴은 필수지레몬수 + 올리브오일 3스푼 + 미지근한 물 → 총 500ml이건 이제 습관처럼 자리잡힌 듯몸이 먼저 찾는 느낌이랄까?오늘의 첫 식사 = 방탄커피12시쯤 방탄라떼 한 잔 마셔줬고그 이후엔 그냥 물만 주구장창 마심뭔가 허기지긴 했는데 버틸만은 했음역시 방탄커피가 공복 유지엔 최고~오늘의 보너스 에피 - 주식!오늘은 또 내 주린이 본능이 깨..

다이어트 2025. 4. 18. 13:20

방탄커피 처음 도전한 날 ☕2025년 4월 16일오늘도 간헐적단식 성공!전날 마지막 식사 오후 7시 30분오늘 첫 식사는 오후 1시 50분 (방탄커피로 시작~)☀️ 아침 루틴부터 시작!레몬수 + 올리브오일 3스푼 + 따뜻한 물 → 총 600ml 섭취공복 상태에서 몸 정리 느낌? 아주 개운함!☕ 드디어 방탄커피 입문! 그동안 궁금했던 방탄커피 드디어 해봤다!이즈니버터 + MCT오일 포장된 거 사서 사용했는데위생적으로도 좋고 외출용으로도 딱!1차 시도:네스프레소 에소캡슐 1개 + 이즈니버터 + MCT오일→ 맛은 음… 먹을만은 한데 뭔가 슴슴~그래서 바로 라떼버전 방탄커피로 변경!노브랜드 무가당 콜드브루 카페라떼 데운 뒤에소 방탄커피랑 섞어서 전동거품기로 돌려주기당이 조금 있다고 나와서 당황했는데,유당이라고 ..

다이어트 2025. 4. 17. 14:24