2025년 4월 14일 다요트 일기 – 간헐적 단식 17시간 성공!
오늘도 다요트 꾸준히 하고 있음!전날 저녁 마지막 식사가 오후 7시 30분,오늘 첫 식사는 정오(12시)👉 총 공복 17시간 유지!간헐적 단식 성공이요~ 🙌🌿 아침 루틴은 레몬수 + 올리브오일매일 아침 레몬물 + 올리브유 3스푼오늘도 어김없이 공복에 물 총 500ml 마셨고피넛버터랑 무가당 요거트도 챙겨줌아침엔 많이 먹진 않았지만요거 하나만으로도 은근 든든하더라🍗 점심 – 닭안심살 + 쉬라즈샐러드 + 카페라떼오후 2시쯤오늘 점심은 진짜 푸짐하게!닭안심살 (카레가루+소금+후추)전자렌지로 살짝 찐 다음,기름 살짝 두른 팬에 노릇하게 구웠더니 진짜 존맛!쉬라즈샐러드 듬뿍카페라떼 한 잔으로 마무리~양껏 배부르게 먹었는데도 탄수화물은 거의 없음!진짜 저탄고지 식단의 정석이였던 점심 💯🥘 저녁 – 시래기..
다이어트
2025. 4. 15. 14:10
