UdoobU 유두브유

오늘도 다요트 꾸준히 하고 있음!전날 저녁 마지막 식사가 오후 7시 30분,오늘 첫 식사는 정오(12시)👉 총 공복 17시간 유지!간헐적 단식 성공이요~ 🙌🌿 아침 루틴은 레몬수 + 올리브오일매일 아침 레몬물 + 올리브유 3스푼오늘도 어김없이 공복에 물 총 500ml 마셨고피넛버터랑 무가당 요거트도 챙겨줌아침엔 많이 먹진 않았지만요거 하나만으로도 은근 든든하더라🍗 점심 – 닭안심살 + 쉬라즈샐러드 + 카페라떼오후 2시쯤오늘 점심은 진짜 푸짐하게!닭안심살 (카레가루+소금+후추)전자렌지로 살짝 찐 다음,기름 살짝 두른 팬에 노릇하게 구웠더니 진짜 존맛!쉬라즈샐러드 듬뿍카페라떼 한 잔으로 마무리~양껏 배부르게 먹었는데도 탄수화물은 거의 없음!진짜 저탄고지 식단의 정석이였던 점심 💯🥘 저녁 – 시래기..

다이어트 2025. 4. 15. 14:10

이번 주도 다요트 계속 진행 중!요즘은 스위치온 다요트에서 저탄고지로 살짝 방향 바꿔서 하고 있는데,생각보다 몸이 덜 무겁고 가볍게 느껴져서 나한테 잘 맞는 것 같더라.⏱ 간헐적 단식 16시간 성공!12일 저녁을 6시에 먹었고,13일 첫 식사를 오전 10시 54분에 했으니까16시간 공복 유지한 셈!요건 내가 요즘 신경쓰는 포인트 중 하나~🍋 아침 루틴은 여전히 유지 중오전 9시 30분쯤레몬물 + 올리브오일 3스푼 (300ml)미온수 200ml 추가로 한잔 마심요게 은근히 포만감도 생기고장 운동도 도와줘서 아침 루틴으로 정착!☕ 할리스 라떼 당 논란?오전 10시 54분할리스 라떼 레귤러 + 에그마요 소금빵 반개근데 말이야...할리스 홈페이지 들어가봤더니 라떼에 당이 포함되어 있다고?엥? 우유 말고도 당을..

다이어트 2025. 4. 14. 16:14