UdoobU 유두브유

이번 주도 다요트 계속 진행 중!요즘은 스위치온 다요트에서 저탄고지로 살짝 방향 바꿔서 하고 있는데,생각보다 몸이 덜 무겁고 가볍게 느껴져서 나한테 잘 맞는 것 같더라.⏱ 간헐적 단식 16시간 성공!12일 저녁을 6시에 먹었고,13일 첫 식사를 오전 10시 54분에 했으니까16시간 공복 유지한 셈!요건 내가 요즘 신경쓰는 포인트 중 하나~🍋 아침 루틴은 여전히 유지 중오전 9시 30분쯤레몬물 + 올리브오일 3스푼 (300ml)미온수 200ml 추가로 한잔 마심요게 은근히 포만감도 생기고장 운동도 도와줘서 아침 루틴으로 정착!☕ 할리스 라떼 당 논란?오전 10시 54분할리스 라떼 레귤러 + 에그마요 소금빵 반개근데 말이야...할리스 홈페이지 들어가봤더니 라떼에 당이 포함되어 있다고?엥? 우유 말고도 당을..

다이어트 2025. 4. 14. 16:14

2025년 4월 11일드디어 다요트 2일차~오늘은 80% 성공? 으흠 나름 괜찮게 보냈다!!☀️ 오전 루틴 (느지막한 아침)따뜻한 물 2잔 (AM 9:30)삶은 달걀 1개 (AM 10:00)카페라떼 1잔 (AM 11:00)내 루틴은 변함없이 진행!아침 공복에 따뜻한 물은 몸도 마음도 일깨우는 느낌레몬수는 오늘은 패스했지만, 내일은 다시 넣어야지~ 😌🥗 늦은 점심 (PM 3:30)내가 만든 딸기 그릭요거트피넛버터 한 스푼 듬뿍쉬라즈샐러드 +콩단백면 비빔면 🥗아 이 조합 넘나 맛있고 든든함.딸기 그릭요거트는 매번 해먹어도 안질리고피넛버터랑 같이 먹으면 진짜 꿀맛!쉬라즈샐러드는 그냥 무조건 상비용이여야 함…ㅋㅋ🌙 저녁은 단쉐로 마무리!PM 7:00 단쉐 한 잔그 이후론 물만 주구장창 마시고 바로 취침 ..

다이어트 2025. 4. 12. 15:14